為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部等十七部門《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃 （2023—2025年）》，加強(qiáng)全省大學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒背后的需要，掌握科學(xué)管理情緒的方法，1月24日，車輛工程學(xué)院組織全院輔導(dǎo)員及學(xué)生觀看學(xué)習(xí)了“擁抱多彩情緒 解鎖調(diào)節(jié)密碼”主題心理健康公開(kāi)課。

此次公開(kāi)課通過(guò)知識(shí)講授和活動(dòng)體驗(yàn)的方式，促進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒這一話題，進(jìn)行思考、領(lǐng)悟并找到調(diào)節(jié)情緒的方法，帶領(lǐng)同學(xué)們共同感受多彩情緒，解鎖調(diào)節(jié)密碼，尋找獲得并保持積極情緒的路徑。

為了讓活動(dòng)參與者感受情緒的變化，提升對(duì)自己情緒的覺(jué)察力。郭老師、孫老師和李老師繪制一周的情緒變化曲線，分享情緒最低點(diǎn)和情緒最高點(diǎn)的事件，總結(jié)我們生活中面臨的基礎(chǔ)情緒包括喜怒哀樂(lè)和復(fù)雜情緒焦慮、興奮、欣賞等，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)如何與積極情緒相處，了解到生活中能夠讓自己產(chǎn)生積極情緒和消極情緒的時(shí)間，讓自己感受到消極情緒和積極情緒的事件。

于老師和趙老師通過(guò)活動(dòng)分組體驗(yàn)情緒涂鴉、情緒編織、情緒照片、與情緒影子共舞等活動(dòng)，引導(dǎo)小組成員學(xué)會(huì)共情,并幫助小組成員掌握表達(dá)善意,積極引導(dǎo)、說(shuō)情緒、說(shuō)內(nèi)容、不評(píng)價(jià)安慰人的方法從而促進(jìn)同學(xué)們?cè)谂筝呏g獲得心理上和行動(dòng)上的支持,相互幫助走出情緒困境，在以后的生活中在與情緒良性共處過(guò)程中繼續(xù)創(chuàng)造和積累幸福。

此次活動(dòng)的開(kāi)展讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到自己的情緒和情緒外在表現(xiàn)，探索了讓自己能夠產(chǎn)生積極情緒的事件，讓同學(xué)們了解提升積極情緒的方法、掌握情緒的表達(dá)方式、恰當(dāng)?shù)靥幚聿涣记榫w的方式。不僅有效地提高了學(xué)生們對(duì)心理健康知識(shí)的認(rèn)知，也對(duì)情緒管理有了更深刻的理解，讓他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

供稿/心理部 編輯/黃愉舒 初審/尹娟 終審/王華