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車輛工程學(xué)院
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為引導(dǎo)大學(xué)生智慧使用手機(jī)，盡享科技帶來的便利，同時保持健康的心靈和積極的生活態(tài)度，以實(shí)現(xiàn)科技與生活的和諧共處，2月26日，車輛工程學(xué)院組織全院輔導(dǎo)員及學(xué)生觀看學(xué)習(xí)了“智慧使用手機(jī) 暢享美好生活”主題心理健康公開課。
此次公開課從認(rèn)知調(diào)整、行為指導(dǎo)、價(jià)值引領(lǐng)等方面層層遞進(jìn)幫助大學(xué)生深刻理解，手機(jī)是一把鋒利的“雙刃劍”，引導(dǎo)大學(xué)生智慧使用手機(jī)并在榜樣的光輝中汲取前行的力量，保持健康的心靈和積極的生活態(tài)度，以實(shí)現(xiàn)科技與生活的平衡，助力大學(xué)生健康成長和成才。
打破迷思，正視手機(jī)
很多大學(xué)生下意識將手機(jī)視為生活必需品，實(shí)則是認(rèn)知偏差。過度依賴手機(jī)獲取信息，會削弱深度思考能力。調(diào)查顯示，超70%大學(xué)生日使用手機(jī)超5小時，多花在刷短視頻、玩游戲這類無意義之事上。手機(jī)提供的是碎片化知識，無法替代系統(tǒng)學(xué)習(xí)與思考，只有認(rèn)清這點(diǎn)，才能擺脫盲目依賴。
科學(xué)規(guī)劃，合理使用
有了正確認(rèn)知就要付諸行動?？梢灾贫ㄊ謾C(jī)使用時間表，比如學(xué)習(xí)2小時，期間手機(jī)調(diào)靜音放書包，結(jié)束后再花15分鐘集中看信息。也能借助APP設(shè)定專注時間，提升自控力。另外，培養(yǎng)替代行為也很關(guān)鍵，想玩手機(jī)時，去跑步或和朋友聊天，用健康活動填補(bǔ)空閑 。
回歸本心，追尋價(jià)值
大學(xué)生正值價(jià)值觀形成關(guān)鍵期更有意義。明確價(jià)值追求后，同學(xué)們就能主動篩選手機(jī)使用內(nèi)容，讓手機(jī)助力成長。，要思考手機(jī)使用是否契合自身成長目標(biāo)。想提升專業(yè)能力，就用手機(jī)學(xué)專業(yè)課，別沉迷娛樂。參與志愿服務(wù)、社團(tuán)活動，與現(xiàn)實(shí)中的人深度交流，比虛擬社交。
本次心理健康公開課聚焦大學(xué)生合理使用手機(jī)這一熱點(diǎn)話題，旨在幫助同學(xué)們更好地駕馭手機(jī)，避免陷入手機(jī)依賴的泥沼。
車輛工程學(xué)院希望同學(xué)們能將所學(xué)運(yùn)用到日常生活中，合理使用手機(jī)，在大學(xué)時光里，平衡好虛擬與現(xiàn)實(shí)，收獲知識、友誼與成長，不負(fù)青春韶華！
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