隨著社會(huì)快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增大，大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力，容易產(chǎn)生各種心理困惑和問題，為緩解學(xué)生各方面的壓力，商學(xué)院于2025年2月26日在學(xué)校里里活動(dòng)室開展了一系列心理健康活動(dòng)。

活動(dòng)一:沙盤游戲

沙盤游戲是通過成員共同創(chuàng)作沙盤，從他人選擇的沙具及擺放方式中了解彼此的想法、價(jià)值觀和個(gè)性特點(diǎn)的一種活動(dòng)。參與者在游戲中增加了對(duì)彼此之間的相互理解和信任。除此之外，參與者專注于沙具的選擇和擺放，能轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，暫時(shí)從生活和工作的壓力中解脫出來，進(jìn)入一種自由、輕松的狀態(tài)。

活動(dòng)二：按摩椅

按摩椅可以改善情緒狀態(tài)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動(dòng)，使神經(jīng)系統(tǒng)處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，從而改善情緒，讓人感覺更加輕松和愉悅。身心疲憊的學(xué)生，在這一環(huán)節(jié)中，處于一個(gè)安靜的空間，躺在按摩椅上，在柔光以及按摩下，提升了人的舒適感和安全感，改善了學(xué)生的煩躁情緒。

活動(dòng)三：拳擊運(yùn)動(dòng)

生活中的壓力、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒可在拳擊運(yùn)動(dòng)中通過擊打沙袋、與陪練對(duì)抗等方式得到釋放。每一次出拳都能將內(nèi)心的壓抑和不滿發(fā)泄出來，使情緒得到緩解，讓人感到輕松。除此之外，拳擊時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能改善情緒，幫助參與的人緩解精神壓力，產(chǎn)生愉悅感和滿足感，從而以更積極的心態(tài)面對(duì)生活和工作。

通過舉辦本次心理健康活動(dòng)，希望能夠給予各位學(xué)生心靈上的慰藉與支持，讓大家在今后成長(zhǎng)的道路上更加堅(jiān)韌不拔。未來，商學(xué)院將繼續(xù)致力于推廣心理健康知識(shí)，舉辦更多豐富多彩的活動(dòng)，與大家攜手共創(chuàng)一個(gè)健康、和諧、積極向上的校園環(huán)境。